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維生素 D：認識這個常被討論的營養素，怎麼補才理性
維生素 D 近年很受關注，從骨骼到免疫都常被提到。本文用白話介紹維生素 D 是什麼、常見的攝取來源、為什麼有人會不足、哪些人要注意，以及補充前該有的正確觀念，不誇大功效、不亂給劑量。
張哲瑋・2026-09-15
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維生素E是什麼？功能、飲食來源與補充注意事項的一般性衛教整理
維生素E是一種脂溶性營養素，存在於堅果、植物油等食物中。本文以衛教角度整理維生素E的功能、飲食來源、哪些人可能較需注意與補充提醒，是否需要補充請以醫師為準。
張哲瑋・2026-09-15
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維生素B12是什麼？功能、飲食來源與補充注意事項的一般性衛教整理
維生素B12是參與神經功能與紅血球生成的重要營養素，常見於動物性食物。本文以衛教角度整理B12的功能、飲食來源、哪些人可能較需注意與補充前提醒，是否需要補充與檢查請以醫師為準。
陳玉婷・2026-09-14
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維生素C是什麼？功能、飲食來源與補充注意事項的一般性衛教整理
維生素C是參與多項身體運作的重要營養素，廣泛存在於蔬果中。本文以衛教角度整理維生素C的功能、飲食來源、哪些人可能較需注意與補充提醒，是否需要補充請以醫師為準。
張哲瑋・2026-09-14
疾病
蕁麻疹是什麼？成因、常見症狀與就醫時機的一般性衛教整理
蕁麻疹是皮膚突然出現紅腫、搔癢膨疹的常見狀況，常來得快去得也快。本文以衛教角度整理蕁麻疹的成因、常見表現、哪些狀況要當心與何時就醫，實際診斷與治療請以醫師為準。
李佩珊・2026-09-13
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維生素B群是什麼？功能、飲食來源與補充注意事項的一般性衛教整理
維生素B群是一組參與能量代謝與神經功能的營養素，廣泛存在於多種食物。本文以衛教角度整理B群的功能、飲食來源、哪些人可能較需注意與補充提醒，是否需要補充請以醫師為準。
陳玉婷・2026-09-13或直接用工具查
文章為衛教整理，非醫療建議。