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捐血須知：誰能捐、多久一次、捐前捐後要注意什麼

捐血前想知道自己能不能捐？本文白話整理捐血的年齡體重與健康條件方向、全血與成分捐血的間隔概念、感冒服藥刺青旅遊史等暫緩情況，以及捐前睡飽進食、捐後多喝水的注意事項，實際仍以捐血中心現場評估為準。

大體捐贈俗稱「無語良師」，是把身後遺體捐給設有醫學院的學校，供學生解剖教學與醫師手術訓練。本文中性說明它和器官捐贈的差別、怎麼生前登記、家屬的角色、哪些情況可能無法受理，以及遺體使用、火化追思與費用方向，實際以受理單位規定為準。

職業倦怠是長期高壓、付出與回報失衡把人耗乾的狀態，典型有情緒耗竭、對工作冷漠疏離與成就感低落。本文白話說明 burnout 三核心、和一般累與憂鬱症的差別、身心警訊與自我調節，附求助資源與安心專線。

長期照顧失能或失智家人的人，很容易累到身心俱疲，甚至出現照顧者憂鬱。本文中性整理照顧者身心耗竭與憂鬱的常見警訊、為什麼「久病床前」壓力這麼大、如何自我照顧與設界線，以及怎麼善用喘息服務、長照 1966 與家庭照顧者關懷專線 0800-507272 分擔，什麼時候該找專業。

重大傷病證明（俗稱重大傷病卡）現已整合在健保卡裡，讓癌症、洗腎、罕病等重症患者，在與該傷病相關的就醫時免部分負擔。本文中性說明它涵蓋哪些疾病大類、有什麼好處、怎麼由醫師開立申請，以及有效期與更新該注意什麼。

孩子常喊肚子痛、頭痛不想上學，檢查卻沒事？本文白話說明兒童青少年焦慮的身體化表現、分離焦慮與害羞的差別、拒學（懼學）背後的原因，以及家長如何理解而堅定地陪伴、與學校合作，什麼時候該找專業。

文章為衛教整理，非醫療建議。