食品營養 › 蒸蛋(微波爐)
蒸蛋(微波爐)
蛋類 · Hen's egg custard · 每 100 公克可食部分
82kcal
熱量
6.4g
蛋白質
6.0g
脂肪
1.8g
碳水化合物
65mg
鈉
完整營養成分（每 100g）
| P/M/S | 1.00/1.55/1.73 |
|---|---|
| α-生育酚 | 1.30 mg |
| α-維生素E當量(α-TE) | 1.34 mg |
| β-生育酚 | 0.05 mg |
| γ-生育酚 | 0.25 mg |
| δ-生育酚 | 0.02 mg |
| 十七酸(17:0) | 6 mg |
| 十九酸(19:0) | 0 mg |
| 十八碳四烯酸(18:4) | 0 mg |
| 十三酸(13:0) | 0 mg |
| 十五酸(15:0) | 2 mg |
| 山酸(22:0) | 0 mg |
| 己酸(6:0) | 0 mg |
| 天門冬胺酸(Asp) | 574 mg |
| 廿二碳五烯酸(22:5) | 0 mg |
| 廿二碳六烯酸(22:6) | 19 mg |
| 廿四酸(24:0) | 0 mg |
| 廿碳五烯酸(20:5) | 0 mg |
| 月桂酸(12:0) | 0 mg |
| 水分 | 85.3 g |
| 水解胺基酸總量 | 6013 mg |
| 丙胺酸(Ala) | 329 mg |
| 甘胺酸(Gly) | 207 mg |
| 甲硫胺酸(Met) | 201 mg |
| 白胺酸(Leu) | 513 mg |
| 次亞麻油酸(18:3) | 17 mg |
| 灰分 | 0.5 g |
| 肉豆蔻烯酸(14:1) | 2 mg |
| 肉豆蔻酸(14:0) | 11 mg |
| 色胺酸(Trp) | 70 mg |
| 辛酸(8:0) | 0 mg |
| 亞麻油酸(18:2) | 1140 mg |
| 油酸(18:1) | 2047 mg |
| 花生油酸(20:4) | 233 mg |
| 花生酸(20:0) | 0 mg |
| 芥子酸(22:1) | 0 mg |
| 癸酸(10:0) | 0 mg |
| 苯丙胺酸(Phe) | 317 mg |
| 修正熱量 | 82 kcal |
| 胱胺酸(Cys) | 164 mg |
| 脂肪酸M總量 | 2189 mg |
| 脂肪酸P總量 | 1409 mg |
| 脂肪酸S總量 | 2440 mg |
| 異白胺酸(Ile) | 376 mg |
| 粗脂肪 | 6.0 g |
| 粗蛋白 | 6.4 g |
| 組胺酸(His) | 157 mg |
| 脯胺酸(Pro) | 227 mg |
| 棕櫚烯酸(16:1) | 132 mg |
| 棕櫚酸(16:0) | 1748 mg |
| 硬脂酸(18:0) | 673 mg |
| 絲胺酸(Ser) | 426 mg |
| 菸鹼素 | 0.06 mg |
| 視網醇 | 24 ug |
| 視網醇當量(RE) | 24 ug |
| 酥胺酸(Thr) | 281 mg |
| 鈣 | 25 mg |
| 鈉 | 65 mg |
| 葉酸 | 9.0 ug |
| 酪胺酸(Tyr) | 258 mg |
| 酪酸(4:0) | 0 mg |
| 鉀 | 62 mg |
| 飽和脂肪 | 2.4 g |
| 精胺酸(Arg) | 355 mg |
| 維生素A總量(IU) | 79 I.U. |
| 維生素B1 | 0.03 mg |
| 維生素B12 | 0.25 ug |
| 維生素B2 | 0.27 mg |
| 維生素B6 | 0.06 mg |
| 維生素C | 0.0 mg |
| 維生素E總量 | 1.61 mg |
| 熱量 | 82 kcal |
| 鋅 | 0.9 mg |
| 麩胺酸(Glu) | 788 mg |
| 磷 | 86 mg |
| 總碳水化合物 | 1.8 g |
| 膽固醇 | 202 mg |
| 鎂 | 5 mg |
| 離胺酸(Lys) | 385 mg |
| 鐵 | 1.0 mg |
| 纈胺酸(Val) | 385 mg |
| 鱈烯酸(20:1) | 8 mg |
常見問題
蒸蛋(微波爐)的熱量是多少？
蒸蛋(微波爐)每 100 公克約 82 大卡。
蒸蛋(微波爐)有哪些營養成分？
每 100 公克含熱量 82kcal、蛋白質 6.4g、脂肪 6.0g、碳水化合物 1.8g、鈉 65mg 等，完整營養表見本頁。
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營養數值為食藥署資料庫之分析平均值，實際因品種、產地與烹調而異，僅供參考。
資料來源：衛生福利部食品藥物管理署 — 食品營養成分資料庫。