食品營養 › 真牡蠣平均值
真牡蠣平均值
魚貝類 · Giant pacific oyster; Japanese oyster · 每 100 公克可食部分
54kcal
熱量
9.4g
蛋白質
1.6g
脂肪
4.2g
碳水化合物
0.4g
糖
148mg
鈉
完整營養成分（每 100g）
| P/M/S | 2.15/1.00/2.06 |
|---|---|
| α-生育酚 | 0.53 mg |
| α-維生素E當量(α-TE) | 0.56 mg |
| β-生育酚 | 0.05 mg |
| γ-生育酚 | 0.06 mg |
| δ-生育酚 | 0.00 mg |
| 十七酸(17:0) | 12 mg |
| 十九酸(19:0) | 0 mg |
| 十八碳四烯酸(18:4) | 34 mg |
| 十三酸(13:0) | 0 mg |
| 十五酸(15:0) | 3 mg |
| 山酸(22:0) | 0 mg |
| 己酸(6:0) | 0 mg |
| 天門冬胺酸(Asp) | 810 mg |
| 廿二碳五烯酸(22:5) | 22 mg |
| 廿二碳六烯酸(22:6) | 186 mg |
| 廿四酸(24:0) | 0 mg |
| 廿碳五烯酸(20:5) | 296 mg |
| 月桂酸(12:0) | 1 mg |
| 水分 | 83.0 g |
| 水解胺基酸總量 | 8110 mg |
| 丙胺酸(Ala) | 533 mg |
| 甘胺酸(Gly) | 529 mg |
| 甲硫胺酸(Met) | 208 mg |
| 白胺酸(Leu) | 575 mg |
| 次亞麻油酸(18:3) | 33 mg |
| 灰分 | 1.8 g |
| 肉豆蔻烯酸(14:1) | 0 mg |
| 肉豆蔻酸(14:0) | 118 mg |
| 色胺酸(Trp) | 41 mg |
| 辛酸(8:0) | 0 mg |
| 乳糖 | 0.0 g |
| 亞麻油酸(18:2) | 35 mg |
| 其他脂肪酸 | 0 mg |
| 果糖 | 0.0 g |
| 油酸(18:1) | 191 mg |
| 花生油酸(20:4) | 43 mg |
| 花生酸(20:0) | 0 mg |
| 芥子酸(22:1) | 7 mg |
| 癸酸(10:0) | 0 mg |
| 苯丙胺酸(Phe) | 342 mg |
| 修正熱量 | 54 kcal |
| 胱胺酸(Cys) | 230 mg |
| 脂肪酸M總量 | 302 mg |
| 脂肪酸P總量 | 650 mg |
| 脂肪酸S總量 | 623 mg |
| 異白胺酸(Ile) | 335 mg |
| 粗脂肪 | 1.6 g |
| 粗蛋白 | 9.4 g |
| 組胺酸(His) | 277 mg |
| 脯胺酸(Pro) | 425 mg |
| 麥芽糖 | 0.0 g |
| 棕櫚烯酸(16:1) | 62 mg |
| 棕櫚酸(16:0) | 406 mg |
| 硬脂酸(18:0) | 82 mg |
| 絲胺酸(Ser) | 377 mg |
| 菸鹼素 | 1.93 mg |
| 視網醇 | 20 ug |
| 視網醇當量(RE) | 20 ug |
| 酥胺酸(Thr) | 371 mg |
| 鈣 | 84 mg |
| 鈉 | 148 mg |
| 葉酸 | 20.0 ug |
| 葡萄糖 | 0.4 g |
| 酪胺酸(Tyr) | 319 mg |
| 酪酸(4:0) | 0 mg |
| 鉀 | 202 mg |
| 飽和脂肪 | 0.6 g |
| 精胺酸(Arg) | 556 mg |
| 維生素A總量(IU) | 65 I.U. |
| 維生素B1 | 0.04 mg |
| 維生素B12 | 25.04 ug |
| 維生素B2 | 0.32 mg |
| 維生素B6 | 0.10 mg |
| 維生素C | 2.9 mg |
| 維生素E總量 | 0.64 mg |
| 熱量 | 54 kcal |
| 蔗糖 | 0.0 g |
| 鋅 | 10.6 mg |
| 麩胺酸(Glu) | 1222 mg |
| 糖質總量 | 0.4 g |
| 磷 | 128 mg |
| 總碳水化合物 | 4.2 g |
| 膽固醇 | 55 mg |
| 鎂 | 50 mg |
| 離胺酸(Lys) | 594 mg |
| 鐵 | 5.2 mg |
| 纈胺酸(Val) | 365 mg |
| 鱈烯酸(20:1) | 42 mg |
常見問題
真牡蠣平均值的熱量是多少？
真牡蠣平均值每 100 公克約 54 大卡。
真牡蠣平均值有哪些營養成分？
每 100 公克含熱量 54kcal、蛋白質 9.4g、脂肪 1.6g、碳水化合物 4.2g、糖 0.4g、鈉 148mg 等，完整營養表見本頁。
相關工具
營養數值為食藥署資料庫之分析平均值，實際因品種、產地與烹調而異，僅供參考。
資料來源：衛生福利部食品藥物管理署 — 食品營養成分資料庫。