食品營養 › 銀鯧(3月)
銀鯧(3月)
魚貝類 · Silver pomfret; White pomfret · 每 100 公克可食部分
120kcal
熱量
17.6g
蛋白質
5.0g
脂肪
0.7g
碳水化合物
65mg
鈉
完整營養成分（每 100g）
| P/M/S | 1.00/2.35/2.92 |
|---|---|
| α-生育酚 | 0.35 mg |
| α-維生素E當量(α-TE) | 0.35 mg |
| β-生育酚 | 0.00 mg |
| γ-生育酚 | 0.02 mg |
| δ-生育酚 | 0.00 mg |
| 十七酸(17:0) | 39 mg |
| 十九酸(19:0) | 12 mg |
| 十八碳四烯酸(18:4) | 9 mg |
| 十三酸(13:0) | 0 mg |
| 十五酸(15:0) | 30 mg |
| 山酸(22:0) | 14 mg |
| 己酸(6:0) | 0 mg |
| 天門冬胺酸(Asp) | 1853 mg |
| 廿二碳五烯酸(22:5) | 97 mg |
| 廿二碳六烯酸(22:6) | 424 mg |
| 廿四酸(24:0) | 0 mg |
| 廿碳五烯酸(20:5) | 147 mg |
| 月桂酸(12:0) | 0 mg |
| 水分 | 75.8 g |
| 水解胺基酸總量 | 17748 mg |
| 丙胺酸(Ala) | 1116 mg |
| 甘胺酸(Gly) | 866 mg |
| 甲硫胺酸(Met) | 580 mg |
| 白胺酸(Leu) | 1526 mg |
| 次亞麻油酸(18:3) | 20 mg |
| 灰分 | 1.0 g |
| 肉豆蔻烯酸(14:1) | 0 mg |
| 肉豆蔻酸(14:0) | 274 mg |
| 色胺酸(Trp) | 263 mg |
| 辛酸(8:0) | 0 mg |
| 亞麻油酸(18:2) | 28 mg |
| 油酸(18:1) | 1470 mg |
| 花生油酸(20:4) | 66 mg |
| 花生酸(20:0) | 35 mg |
| 芥子酸(22:1) | 70 mg |
| 癸酸(10:0) | 0 mg |
| 苯丙胺酸(Phe) | 713 mg |
| 修正熱量 | 120 kcal |
| 胱胺酸(Cys) | 146 mg |
| 脂肪酸M總量 | 1858 mg |
| 脂肪酸P總量 | 790 mg |
| 脂肪酸S總量 | 2309 mg |
| 異白胺酸(Ile) | 872 mg |
| 粗脂肪 | 5.0 g |
| 粗蛋白 | 17.6 g |
| 組胺酸(His) | 460 mg |
| 脯胺酸(Pro) | 593 mg |
| 棕櫚烯酸(16:1) | 239 mg |
| 棕櫚酸(16:0) | 1523 mg |
| 硬脂酸(18:0) | 382 mg |
| 絲胺酸(Ser) | 756 mg |
| 菸鹼素 | 3.20 mg |
| 視網醇 | 84 ug |
| 視網醇當量(RE) | 84 ug |
| 酥胺酸(Thr) | 824 mg |
| 鈣 | 8 mg |
| 鈉 | 65 mg |
| 葉酸 | 25.1 ug |
| 酪胺酸(Tyr) | 700 mg |
| 酪酸(4:0) | 0 mg |
| 鉀 | 302 mg |
| 飽和脂肪 | 2.3 g |
| 精胺酸(Arg) | 1149 mg |
| 維生素A總量(IU) | 281 I.U. |
| 維生素B1 | 0.01 mg |
| 維生素B12 | 0.79 ug |
| 維生素B2 | 0.05 mg |
| 維生素B6 | 0.16 mg |
| 維生素C | 1.5 mg |
| 維生素E總量 | 0.37 mg |
| 熱量 | 120 kcal |
| 鋅 | 0.4 mg |
| 麩胺酸(Glu) | 2896 mg |
| 磷 | 180 mg |
| 總碳水化合物 | 0.7 g |
| 膽固醇 | 61 mg |
| 鎂 | 25 mg |
| 離胺酸(Lys) | 1513 mg |
| 鐵 | 0.3 mg |
| 纈胺酸(Val) | 920 mg |
| 鱈烯酸(20:1) | 79 mg |
常見問題
銀鯧(3月)的熱量是多少？
銀鯧(3月)每 100 公克約 120 大卡。
銀鯧(3月)有哪些營養成分？
每 100 公克含熱量 120kcal、蛋白質 17.6g、脂肪 5.0g、碳水化合物 0.7g、鈉 65mg 等，完整營養表見本頁。
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營養數值為食藥署資料庫之分析平均值，實際因品種、產地與烹調而異，僅供參考。
資料來源：衛生福利部食品藥物管理署 — 食品營養成分資料庫。