食品營養 › 鯖魚(生)
鯖魚(生)
魚貝類 · Mackerel · 每 100 公克可食部分
417kcal
熱量
14.4g
蛋白質
39.4g
脂肪
0.2g
碳水化合物
56mg
鈉
完整營養成分（每 100g）
| P/M/S | 1.36/1.95/1.00 |
|---|---|
| α-生育酚 | 0.99 mg |
| α-維生素E當量(α-TE) | 1.00 mg |
| β-生育酚 | 0.02 mg |
| γ-生育酚 | 0.03 mg |
| δ-生育酚 | 0.00 mg |
| 十七酸(17:0) | 0 mg |
| 十九酸(19:0) | 0 mg |
| 十八碳四烯酸(18:4) | 2760 mg |
| 十三酸(13:0) | 0 mg |
| 十五酸(15:0) | 0 mg |
| 山酸(22:0) | 0 mg |
| 己酸(6:0) | 0 mg |
| 天門冬胺酸(Asp) | 1334 mg |
| 廿二碳五烯酸(22:5) | 422 mg |
| 廿二碳六烯酸(22:6) | 4503 mg |
| 廿四酸(24:0) | 0 mg |
| 廿碳五烯酸(20:5) | 2851 mg |
| 月桂酸(12:0) | 0 mg |
| 水分 | 45.2 g |
| 水解胺基酸總量 | 13597 mg |
| 丙胺酸(Ala) | 801 mg |
| 甘胺酸(Gly) | 645 mg |
| 甲硫胺酸(Met) | 418 mg |
| 白胺酸(Leu) | 1096 mg |
| 次亞麻油酸(18:3) | 745 mg |
| 灰分 | 0.8 g |
| 肉豆蔻烯酸(14:1) | 0 mg |
| 肉豆蔻酸(14:0) | 3604 mg |
| 色胺酸(Trp) | 206 mg |
| 辛酸(8:0) | 0 mg |
| 亞麻油酸(18:2) | 572 mg |
| 油酸(18:1) | 4231 mg |
| 花生油酸(20:4) | 595 mg |
| 花生酸(20:0) | 0 mg |
| 芥子酸(22:1) | 7436 mg |
| 癸酸(10:0) | 0 mg |
| 苯丙胺酸(Phe) | 557 mg |
| 修正熱量 | 417 kcal |
| 胱胺酸(Cys) | 293 mg |
| 脂肪酸M總量 | 17850 mg |
| 脂肪酸P總量 | 12448 mg |
| 脂肪酸S總量 | 9132 mg |
| 異白胺酸(Ile) | 627 mg |
| 粗脂肪 | 39.4 g |
| 粗蛋白 | 14.4 g |
| 組胺酸(His) | 734 mg |
| 脯胺酸(Pro) | 466 mg |
| 棕櫚烯酸(16:1) | 1644 mg |
| 棕櫚酸(16:0) | 4945 mg |
| 硬脂酸(18:0) | 584 mg |
| 絲胺酸(Ser) | 534 mg |
| 菸鹼素 | 6.05 mg |
| 視網醇 | 183 ug |
| 視網醇當量(RE) | 183 ug |
| 酥胺酸(Thr) | 619 mg |
| 鈣 | 7 mg |
| 鈉 | 56 mg |
| 葉酸 | 7.0 ug |
| 酪胺酸(Tyr) | 511 mg |
| 酪酸(4:0) | 0 mg |
| 鉀 | 308 mg |
| 飽和脂肪 | 9.1 g |
| 精胺酸(Arg) | 886 mg |
| 維生素A總量(IU) | 610 I.U. |
| 維生素B1 | 0.03 mg |
| 維生素B12 | 3.77 ug |
| 維生素B2 | 0.47 mg |
| 維生素B6 | 0.32 mg |
| 維生素C | 0.0 mg |
| 維生素E總量 | 1.04 mg |
| 熱量 | 417 kcal |
| 鋅 | 1.0 mg |
| 麩胺酸(Glu) | 1898 mg |
| 磷 | 160 mg |
| 總碳水化合物 | 0.2 g |
| 膽固醇 | 60 mg |
| 鎂 | 24 mg |
| 離胺酸(Lys) | 1237 mg |
| 鐵 | 1.4 mg |
| 纈胺酸(Val) | 735 mg |
| 鱈烯酸(20:1) | 4538 mg |
常見問題
鯖魚(生)的熱量是多少？
鯖魚(生)每 100 公克約 417 大卡。
鯖魚(生)有哪些營養成分？
每 100 公克含熱量 417kcal、蛋白質 14.4g、脂肪 39.4g、碳水化合物 0.2g、鈉 56mg 等，完整營養表見本頁。
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營養數值為食藥署資料庫之分析平均值，實際因品種、產地與烹調而異，僅供參考。
資料來源：衛生福利部食品藥物管理署 — 食品營養成分資料庫。