食品營養 › 黑棘鯛(去皮)
黑棘鯛(去皮)
魚貝類 · Black sea bream; Blackhead seabream; Black porgy · 每 100 公克可食部分
136kcal
熱量
20.3g
蛋白質
5.5g
脂肪
0.6g
碳水化合物
46mg
鈉
完整營養成分（每 100g）
| P/M/S | 1.00/1.53/1.01 |
|---|---|
| α-生育酚 | 0.82 mg |
| α-維生素E當量(α-TE) | 0.82 mg |
| β-生育酚 | 0.00 mg |
| γ-生育酚 | 0.04 mg |
| δ-生育酚 | 0.01 mg |
| 十七酸(17:0) | 11 mg |
| 十九酸(19:0) | 0 mg |
| 十八碳四烯酸(18:4) | 45 mg |
| 十三酸(13:0) | 0 mg |
| 十五酸(15:0) | 12 mg |
| 山酸(22:0) | 8 mg |
| 己酸(6:0) | 0 mg |
| 天門冬胺酸(Asp) | 1927 mg |
| 廿二碳五烯酸(22:5) | 122 mg |
| 廿二碳六烯酸(22:6) | 406 mg |
| 廿四酸(24:0) | 0 mg |
| 廿碳五烯酸(20:5) | 284 mg |
| 月桂酸(12:0) | 3 mg |
| 水分 | 72.4 g |
| 水解胺基酸總量 | 18536 mg |
| 丙胺酸(Ala) | 1195 mg |
| 甘胺酸(Gly) | 895 mg |
| 甲硫胺酸(Met) | 586 mg |
| 白胺酸(Leu) | 1591 mg |
| 次亞麻油酸(18:3) | 109 mg |
| 灰分 | 1.3 g |
| 肉豆蔻烯酸(14:1) | 12 mg |
| 肉豆蔻酸(14:0) | 198 mg |
| 色胺酸(Trp) | 226 mg |
| 辛酸(8:0) | 0 mg |
| 亞麻油酸(18:2) | 525 mg |
| 油酸(18:1) | 1873 mg |
| 花生油酸(20:4) | 66 mg |
| 花生酸(20:0) | 0 mg |
| 芥子酸(22:1) | 18 mg |
| 癸酸(10:0) | 0 mg |
| 苯丙胺酸(Phe) | 817 mg |
| 修正熱量 | 136 kcal |
| 胱胺酸(Cys) | 168 mg |
| 脂肪酸M總量 | 2384 mg |
| 脂肪酸P總量 | 1557 mg |
| 脂肪酸S總量 | 1565 mg |
| 異白胺酸(Ile) | 940 mg |
| 粗脂肪 | 5.5 g |
| 粗蛋白 | 20.3 g |
| 組胺酸(His) | 464 mg |
| 脯胺酸(Pro) | 619 mg |
| 棕櫚烯酸(16:1) | 411 mg |
| 棕櫚酸(16:0) | 1091 mg |
| 硬脂酸(18:0) | 242 mg |
| 絲胺酸(Ser) | 794 mg |
| 菸鹼素 | 4.02 mg |
| 視網醇 | 11 ug |
| 視網醇當量(RE) | 11 ug |
| 酥胺酸(Thr) | 858 mg |
| 鈣 | 9 mg |
| 鈉 | 46 mg |
| 葉酸 | 5.0 ug |
| 酪胺酸(Tyr) | 691 mg |
| 酪酸(4:0) | 0 mg |
| 鉀 | 466 mg |
| 飽和脂肪 | 1.6 g |
| 精胺酸(Arg) | 1160 mg |
| 維生素A總量(IU) | 37 I.U. |
| 維生素B1 | 0.09 mg |
| 維生素B12 | 4.66 ug |
| 維生素B2 | 0.15 mg |
| 維生素B6 | 0.26 mg |
| 維生素C | 2.2 mg |
| 維生素E總量 | 0.87 mg |
| 熱量 | 136 kcal |
| 鋅 | 0.9 mg |
| 麩胺酸(Glu) | 2818 mg |
| 磷 | 221 mg |
| 總碳水化合物 | 0.6 g |
| 膽固醇 | 69 mg |
| 鎂 | 25 mg |
| 離胺酸(Lys) | 1810 mg |
| 鐵 | 1.0 mg |
| 纈胺酸(Val) | 976 mg |
| 鱈烯酸(20:1) | 70 mg |
常見問題
黑棘鯛(去皮)的熱量是多少？
黑棘鯛(去皮)每 100 公克約 136 大卡。
黑棘鯛(去皮)有哪些營養成分？
每 100 公克含熱量 136kcal、蛋白質 20.3g、脂肪 5.5g、碳水化合物 0.6g、鈉 46mg 等，完整營養表見本頁。
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營養數值為食藥署資料庫之分析平均值，實際因品種、產地與烹調而異，僅供參考。
資料來源：衛生福利部食品藥物管理署 — 食品營養成分資料庫。