食品營養 › 真鯛(3月)
真鯛(3月)
魚貝類 · Red seabream; Red tail; Red porgy; Silver seabream; Red sea bream; Red pargo; Genuine porgy; Japanese seabream; Madai; Japanese porgy · 每 100 公克可食部分
101kcal
熱量
20.8g
蛋白質
1.3g
脂肪
0.7g
碳水化合物
64mg
鈉
完整營養成分（每 100g）
| P/M/S | 1.00/1.40/1.30 |
|---|---|
| α-生育酚 | 0.22 mg |
| α-維生素E當量(α-TE) | 0.22 mg |
| β-生育酚 | 0.00 mg |
| γ-生育酚 | 0.00 mg |
| δ-生育酚 | 0.00 mg |
| 十七酸(17:0) | 9 mg |
| 十九酸(19:0) | 0 mg |
| 十八碳四烯酸(18:4) | 9 mg |
| 十三酸(13:0) | 0 mg |
| 十五酸(15:0) | 7 mg |
| 山酸(22:0) | 3 mg |
| 己酸(6:0) | 0 mg |
| 天門冬胺酸(Asp) | 2244 mg |
| 廿二碳五烯酸(22:5) | 34 mg |
| 廿二碳六烯酸(22:6) | 197 mg |
| 廿四酸(24:0) | 3 mg |
| 廿碳五烯酸(20:5) | 60 mg |
| 月桂酸(12:0) | 0 mg |
| 水分 | 76.0 g |
| 水解胺基酸總量 | 21215 mg |
| 丙胺酸(Ala) | 1312 mg |
| 甘胺酸(Gly) | 980 mg |
| 甲硫胺酸(Met) | 674 mg |
| 白胺酸(Leu) | 1816 mg |
| 次亞麻油酸(18:3) | 9 mg |
| 灰分 | 1.2 g |
| 肉豆蔻烯酸(14:1) | 0 mg |
| 肉豆蔻酸(14:0) | 43 mg |
| 色胺酸(Trp) | 312 mg |
| 辛酸(8:0) | 0 mg |
| 亞麻油酸(18:2) | 12 mg |
| 油酸(18:1) | 341 mg |
| 花生油酸(20:4) | 32 mg |
| 花生酸(20:0) | 5 mg |
| 芥子酸(22:1) | 10 mg |
| 癸酸(10:0) | 0 mg |
| 苯丙胺酸(Phe) | 926 mg |
| 修正熱量 | 101 kcal |
| 胱胺酸(Cys) | 205 mg |
| 脂肪酸M總量 | 495 mg |
| 脂肪酸P總量 | 353 mg |
| 脂肪酸S總量 | 460 mg |
| 異白胺酸(Ile) | 1047 mg |
| 粗脂肪 | 1.3 g |
| 粗蛋白 | 20.8 g |
| 組胺酸(His) | 633 mg |
| 脯胺酸(Pro) | 669 mg |
| 棕櫚烯酸(16:1) | 121 mg |
| 棕櫚酸(16:0) | 302 mg |
| 硬脂酸(18:0) | 89 mg |
| 絲胺酸(Ser) | 892 mg |
| 菸鹼素 | 4.54 mg |
| 視網醇 | 3 ug |
| 視網醇當量(RE) | 3 ug |
| 酥胺酸(Thr) | 1023 mg |
| 鈣 | 9 mg |
| 鈉 | 64 mg |
| 葉酸 | 6.7 ug |
| 酪胺酸(Tyr) | 827 mg |
| 酪酸(4:0) | 0 mg |
| 鉀 | 406 mg |
| 飽和脂肪 | 0.5 g |
| 精胺酸(Arg) | 1337 mg |
| 維生素A總量(IU) | 11 I.U. |
| 維生素B1 | 0.03 mg |
| 維生素B12 | 0.65 ug |
| 維生素B2 | 0.06 mg |
| 維生素B6 | 0.35 mg |
| 維生素C | 0.5 mg |
| 維生素E總量 | 0.22 mg |
| 熱量 | 101 kcal |
| 鋅 | 0.4 mg |
| 麩胺酸(Glu) | 3278 mg |
| 磷 | 236 mg |
| 總碳水化合物 | 0.7 g |
| 膽固醇 | 51 mg |
| 鎂 | 24 mg |
| 離胺酸(Lys) | 1922 mg |
| 鐵 | 0.4 mg |
| 纈胺酸(Val) | 1119 mg |
| 鱈烯酸(20:1) | 23 mg |
常見問題
真鯛(3月)的熱量是多少？
真鯛(3月)每 100 公克約 101 大卡。
真鯛(3月)有哪些營養成分？
每 100 公克含熱量 101kcal、蛋白質 20.8g、脂肪 1.3g、碳水化合物 0.7g、鈉 64mg 等，完整營養表見本頁。
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營養數值為食藥署資料庫之分析平均值，實際因品種、產地與烹調而異，僅供參考。
資料來源：衛生福利部食品藥物管理署 — 食品營養成分資料庫。