食品營養 › 鯔(含皮)
鯔(含皮)
魚貝類 · Sea mullet; River mullet; Springer; Striped mullet; Common grey mullet; Common mullet; Black mullet; Bright mullet; Black true mullet; Bully mullet; Callifaver mullet; Flathead grey mullet; Mullet; · 每 100 公克可食部分
155kcal
熱量
20.6g
蛋白質
7.4g
脂肪
0.0g
碳水化合物
49mg
鈉
完整營養成分（每 100g）
| P/M/S | 1.00/1.41/1.33 |
|---|---|
| α-生育酚 | 1.57 mg |
| α-維生素E當量(α-TE) | 1.57 mg |
| β-生育酚 | 0.00 mg |
| γ-生育酚 | 0.00 mg |
| δ-生育酚 | 0.00 mg |
| 十七酸(17:0) | 21 mg |
| 十九酸(19:0) | 0 mg |
| 十八碳四烯酸(18:4) | 68 mg |
| 十三酸(13:0) | 0 mg |
| 十五酸(15:0) | 52 mg |
| 山酸(22:0) | 5 mg |
| 己酸(6:0) | 0 mg |
| 天門冬胺酸(Asp) | 2123 mg |
| 廿二碳五烯酸(22:5) | 103 mg |
| 廿二碳六烯酸(22:6) | 199 mg |
| 廿四酸(24:0) | 0 mg |
| 廿碳五烯酸(20:5) | 253 mg |
| 月桂酸(12:0) | 0 mg |
| 水分 | 71.6 g |
| 水解胺基酸總量 | 20953 mg |
| 丙胺酸(Ala) | 1278 mg |
| 甘胺酸(Gly) | 1054 mg |
| 甲硫胺酸(Met) | 623 mg |
| 白胺酸(Leu) | 1739 mg |
| 次亞麻油酸(18:3) | 148 mg |
| 灰分 | 1.1 g |
| 肉豆蔻烯酸(14:1) | 0 mg |
| 肉豆蔻酸(14:0) | 314 mg |
| 色胺酸(Trp) | 221 mg |
| 辛酸(8:0) | 0 mg |
| 亞麻油酸(18:2) | 1106 mg |
| 油酸(18:1) | 1819 mg |
| 花生油酸(20:4) | 98 mg |
| 花生酸(20:0) | 16 mg |
| 芥子酸(22:1) | 24 mg |
| 癸酸(10:0) | 0 mg |
| 苯丙胺酸(Phe) | 884 mg |
| 修正熱量 | 155 kcal |
| 胱胺酸(Cys) | 454 mg |
| 脂肪酸M總量 | 2794 mg |
| 脂肪酸P總量 | 1975 mg |
| 脂肪酸S總量 | 2629 mg |
| 異白胺酸(Ile) | 973 mg |
| 粗脂肪 | 7.4 g |
| 粗蛋白 | 20.6 g |
| 組胺酸(His) | 746 mg |
| 脯胺酸(Pro) | 742 mg |
| 棕櫚烯酸(16:1) | 861 mg |
| 棕櫚酸(16:0) | 1986 mg |
| 硬脂酸(18:0) | 235 mg |
| 絲胺酸(Ser) | 823 mg |
| 菸鹼素 | 4.36 mg |
| 視網醇 | 7 ug |
| 視網醇當量(RE) | 7 ug |
| 酥胺酸(Thr) | 925 mg |
| 鈣 | 7 mg |
| 鈉 | 49 mg |
| 葉酸 | 10.9 ug |
| 酪胺酸(Tyr) | 751 mg |
| 酪酸(4:0) | 0 mg |
| 鉀 | 394 mg |
| 飽和脂肪 | 2.6 g |
| 精胺酸(Arg) | 1412 mg |
| 維生素A總量(IU) | 25 I.U. |
| 維生素B1 | 0.05 mg |
| 維生素B12 | 3.40 ug |
| 維生素B2 | 0.19 mg |
| 維生素B6 | 0.36 mg |
| 維生素C | 5.0 mg |
| 維生素E總量 | 1.58 mg |
| 熱量 | 155 kcal |
| 鋅 | 0.6 mg |
| 麩胺酸(Glu) | 3132 mg |
| 磷 | 197 mg |
| 總碳水化合物 | 0.0 g |
| 膽固醇 | 81 mg |
| 鎂 | 30 mg |
| 離胺酸(Lys) | 2000 mg |
| 鐵 | 1.2 mg |
| 纈胺酸(Val) | 1073 mg |
| 鱈烯酸(20:1) | 90 mg |
常見問題
鯔(含皮)的熱量是多少？
鯔(含皮)每 100 公克約 155 大卡。
鯔(含皮)有哪些營養成分？
每 100 公克含熱量 155kcal、蛋白質 20.6g、脂肪 7.4g、碳水化合物 0.0g、鈉 49mg 等，完整營養表見本頁。
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營養數值為食藥署資料庫之分析平均值，實際因品種、產地與烹調而異，僅供參考。
資料來源：衛生福利部食品藥物管理署 — 食品營養成分資料庫。