食品營養 › 虱目魚(5月)
虱目魚(5月)
魚貝類 · Salmon herring; Bangos; Bony salmon; Milkfish; Milk fish · 每 100 公克可食部分
189kcal
熱量
22.3g
蛋白質
10.4g
脂肪
0.0g
碳水化合物
27mg
鈉
完整營養成分（每 100g）
| P/M/S | 1.09/1.35/1.00 |
|---|---|
| α-生育酚 | 0.76 mg |
| α-維生素E當量(α-TE) | 0.81 mg |
| β-生育酚 | 0.02 mg |
| γ-生育酚 | 0.44 mg |
| δ-生育酚 | 0.02 mg |
| 十七酸(17:0) | 21 mg |
| 十九酸(19:0) | 0 mg |
| 十八碳四烯酸(18:4) | 0 mg |
| 十三酸(13:0) | 0 mg |
| 十五酸(15:0) | 17 mg |
| 山酸(22:0) | 11 mg |
| 己酸(6:0) | 0 mg |
| 天門冬胺酸(Asp) | 1776 mg |
| 廿二碳五烯酸(22:5) | 32 mg |
| 廿二碳六烯酸(22:6) | 108 mg |
| 廿四酸(24:0) | 6 mg |
| 廿碳五烯酸(20:5) | 12 mg |
| 月桂酸(12:0) | 0 mg |
| 水分 | 66.6 g |
| 水解胺基酸總量 | 17061 mg |
| 丙胺酸(Ala) | 1040 mg |
| 甘胺酸(Gly) | 792 mg |
| 甲硫胺酸(Met) | 562 mg |
| 白胺酸(Leu) | 1447 mg |
| 次亞麻油酸(18:3) | 181 mg |
| 灰分 | 1.1 g |
| 肉豆蔻烯酸(14:1) | 0 mg |
| 肉豆蔻酸(14:0) | 67 mg |
| 色胺酸(Trp) | 269 mg |
| 辛酸(8:0) | 0 mg |
| 亞麻油酸(18:2) | 2773 mg |
| 油酸(18:1) | 3565 mg |
| 花生油酸(20:4) | 198 mg |
| 花生酸(20:0) | 28 mg |
| 芥子酸(22:1) | 28 mg |
| 癸酸(10:0) | 0 mg |
| 苯丙胺酸(Phe) | 676 mg |
| 修正熱量 | 189 kcal |
| 胱胺酸(Cys) | 167 mg |
| 脂肪酸M總量 | 4093 mg |
| 脂肪酸P總量 | 3304 mg |
| 脂肪酸S總量 | 3031 mg |
| 異白胺酸(Ile) | 829 mg |
| 粗脂肪 | 10.4 g |
| 粗蛋白 | 22.3 g |
| 組胺酸(His) | 435 mg |
| 脯胺酸(Pro) | 554 mg |
| 棕櫚烯酸(16:1) | 196 mg |
| 棕櫚酸(16:0) | 2370 mg |
| 硬脂酸(18:0) | 511 mg |
| 絲胺酸(Ser) | 744 mg |
| 菸鹼素 | 8.19 mg |
| 視網醇 | 48 ug |
| 視網醇當量(RE) | 48 ug |
| 酥胺酸(Thr) | 789 mg |
| 鈣 | 9 mg |
| 鈉 | 27 mg |
| 葉酸 | 7.3 ug |
| 酪胺酸(Tyr) | 664 mg |
| 酪酸(4:0) | 0 mg |
| 鉀 | 368 mg |
| 飽和脂肪 | 3.0 g |
| 精胺酸(Arg) | 1091 mg |
| 維生素A總量(IU) | 159 I.U. |
| 維生素B1 | 0.08 mg |
| 維生素B12 | 2.30 ug |
| 維生素B2 | 0.03 mg |
| 維生素B6 | 0.52 mg |
| 維生素C | 1.0 mg |
| 維生素E總量 | 1.24 mg |
| 熱量 | 189 kcal |
| 鋅 | 0.7 mg |
| 麩胺酸(Glu) | 2879 mg |
| 磷 | 224 mg |
| 總碳水化合物 | 0.0 g |
| 膽固醇 | 55 mg |
| 鎂 | 36 mg |
| 離胺酸(Lys) | 1483 mg |
| 鐵 | 1.3 mg |
| 纈胺酸(Val) | 865 mg |
| 鱈烯酸(20:1) | 304 mg |
常見問題
虱目魚(5月)的熱量是多少？
虱目魚(5月)每 100 公克約 189 大卡。
虱目魚(5月)有哪些營養成分？
每 100 公克含熱量 189kcal、蛋白質 22.3g、脂肪 10.4g、碳水化合物 0.0g、鈉 27mg 等，完整營養表見本頁。
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營養數值為食藥署資料庫之分析平均值，實際因品種、產地與烹調而異，僅供參考。
資料來源：衛生福利部食品藥物管理署 — 食品營養成分資料庫。