食品營養 › 豬大里肌
豬大里肌
肉類 · Lean pork: fillet; Boneless loin; loin · 每 100 公克可食部分
212kcal
熱量
19.2g
蛋白質
14.4g
脂肪
0.0g
碳水化合物
0.0g
糖
40mg
鈉
完整營養成分（每 100g）
| P/M/S | 1.00/3.01/2.44 |
|---|---|
| α-生育酚 | 0.38 mg |
| α-維生素E當量(α-TE) | 0.39 mg |
| β-生育酚 | 0.00 mg |
| γ-生育酚 | 0.06 mg |
| δ-生育酚 | 0.01 mg |
| 十七酸(17:0) | 47 mg |
| 十九酸(19:0) | 0 mg |
| 十八碳四烯酸(18:4) | 0 mg |
| 十三酸(13:0) | 0 mg |
| 十五酸(15:0) | 4 mg |
| 山酸(22:0) | 2 mg |
| 己酸(6:0) | 0 mg |
| 天門冬胺酸(Asp) | 1802 mg |
| 廿二碳五烯酸(22:5) | 15 mg |
| 廿二碳六烯酸(22:6) | 13 mg |
| 廿四酸(24:0) | 1 mg |
| 廿碳五烯酸(20:5) | 1 mg |
| 月桂酸(12:0) | 13 mg |
| 水分 | 65.3 g |
| 水解胺基酸總量 | 18929 mg |
| 丙胺酸(Ala) | 1012 mg |
| 甘胺酸(Gly) | 883 mg |
| 甲硫胺酸(Met) | 517 mg |
| 白胺酸(Leu) | 1581 mg |
| 次亞麻油酸(18:3) | 110 mg |
| 灰分 | 1.1 g |
| 肉豆蔻烯酸(14:1) | 0 mg |
| 肉豆蔻酸(14:0) | 206 mg |
| 色胺酸(Trp) | 248 mg |
| 辛酸(8:0) | 0 mg |
| 乳糖 | 0.0 g |
| 亞麻油酸(18:2) | 2050 mg |
| 其他脂肪酸 | 138 mg |
| 果糖 | 0.0 g |
| 油酸(18:1) | 6261 mg |
| 花生油酸(20:4) | 30 mg |
| 花生酸(20:0) | 30 mg |
| 芥子酸(22:1) | 26 mg |
| 癸酸(10:0) | 14 mg |
| 苯丙胺酸(Phe) | 851 mg |
| 修正熱量 | 212 kcal |
| 胱胺酸(Cys) | 773 mg |
| 脂肪酸M總量 | 6671 mg |
| 脂肪酸P總量 | 2220 mg |
| 脂肪酸S總量 | 5425 mg |
| 異白胺酸(Ile) | 810 mg |
| 粗脂肪 | 14.4 g |
| 粗蛋白 | 19.2 g |
| 組胺酸(His) | 805 mg |
| 脯胺酸(Pro) | 732 mg |
| 麥芽糖 | 0.0 g |
| 棕櫚烯酸(16:1) | 288 mg |
| 棕櫚酸(16:0) | 3316 mg |
| 硬脂酸(18:0) | 1792 mg |
| 絲胺酸(Ser) | 777 mg |
| 菸鹼素 | 5.64 mg |
| 視網醇 | 14 ug |
| 視網醇當量(RE) | 14 ug |
| 酥胺酸(Thr) | 877 mg |
| 鈣 | 4 mg |
| 鈉 | 40 mg |
| 葉酸 | 1.0 ug |
| 葡萄糖 | 0.0 g |
| 酪胺酸(Tyr) | 686 mg |
| 酪酸(4:0) | 0 mg |
| 鉀 | 340 mg |
| 飽和脂肪 | 5.4 g |
| 精胺酸(Arg) | 1260 mg |
| 維生素A總量(IU) | 46 I.U. |
| 維生素B1 | 0.88 mg |
| 維生素B12 | 0.77 ug |
| 維生素B2 | 0.14 mg |
| 維生素B6 | 0.57 mg |
| 維生素C | 0.6 mg |
| 維生素E總量 | 0.46 mg |
| 銅 | 0.000 mg |
| 熱量 | 212 kcal |
| 蔗糖 | 0.0 g |
| 鋅 | 1.7 mg |
| 麩胺酸(Glu) | 2829 mg |
| 糖質總量 | 0.0 g |
| 磷 | 128 mg |
| 總碳水化合物 | 0.0 g |
| 膽固醇 | 59 mg |
| 鎂 | 21 mg |
| 離胺酸(Lys) | 1621 mg |
| 鐵 | 0.6 mg |
| 纈胺酸(Val) | 865 mg |
| 鱈烯酸(20:1) | 95 mg |
常見問題
豬大里肌的熱量是多少？
豬大里肌每 100 公克約 212 大卡。
豬大里肌有哪些營養成分？
每 100 公克含熱量 212kcal、蛋白質 19.2g、脂肪 14.4g、碳水化合物 0.0g、糖 0.0g、鈉 40mg 等，完整營養表見本頁。
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營養數值為食藥署資料庫之分析平均值，實際因品種、產地與烹調而異，僅供參考。
資料來源：衛生福利部食品藥物管理署 — 食品營養成分資料庫。