食品營養 › 豬下肩瘦肉
豬下肩瘦肉
肉類 · Pork: forefeet, lean meat; Picnic shoulder · 每 100 公克可食部分
131kcal
熱量
20.1g
蛋白質
5.0g
脂肪
0.0g
碳水化合物
53mg
鈉
完整營養成分（每 100g）
| P/M/S | 1.00/2.73/2.30 |
|---|---|
| α-生育酚 | 0.29 mg |
| α-維生素E當量(α-TE) | 0.29 mg |
| β-生育酚 | 0.00 mg |
| γ-生育酚 | 0.03 mg |
| δ-生育酚 | 0.01 mg |
| 十七酸(17:0) | 11 mg |
| 十九酸(19:0) | 0 mg |
| 十八碳四烯酸(18:4) | 0 mg |
| 十三酸(13:0) | 0 mg |
| 十五酸(15:0) | 2 mg |
| 山酸(22:0) | 0 mg |
| 己酸(6:0) | 0 mg |
| 天門冬胺酸(Asp) | 1896 mg |
| 廿二碳五烯酸(22:5) | 8 mg |
| 廿二碳六烯酸(22:6) | 8 mg |
| 廿四酸(24:0) | 0 mg |
| 廿碳五烯酸(20:5) | 4 mg |
| 月桂酸(12:0) | 5 mg |
| 水分 | 74.9 g |
| 水解胺基酸總量 | 20799 mg |
| 丙胺酸(Ala) | 1186 mg |
| 甘胺酸(Gly) | 900 mg |
| 甲硫胺酸(Met) | 550 mg |
| 白胺酸(Leu) | 1714 mg |
| 次亞麻油酸(18:3) | 43 mg |
| 灰分 | 1.1 g |
| 肉豆蔻烯酸(14:1) | 0 mg |
| 肉豆蔻酸(14:0) | 74 mg |
| 色胺酸(Trp) | 250 mg |
| 辛酸(8:0) | 0 mg |
| 亞麻油酸(18:2) | 744 mg |
| 油酸(18:1) | 2124 mg |
| 花生油酸(20:4) | 30 mg |
| 花生酸(20:0) | 11 mg |
| 芥子酸(22:1) | 0 mg |
| 癸酸(10:0) | 6 mg |
| 苯丙胺酸(Phe) | 860 mg |
| 修正熱量 | 131 kcal |
| 胱胺酸(Cys) | 1139 mg |
| 脂肪酸M總量 | 2289 mg |
| 脂肪酸P總量 | 837 mg |
| 脂肪酸S總量 | 1927 mg |
| 異白胺酸(Ile) | 943 mg |
| 粗脂肪 | 5.0 g |
| 粗蛋白 | 20.1 g |
| 組胺酸(His) | 730 mg |
| 脯胺酸(Pro) | 806 mg |
| 棕櫚烯酸(16:1) | 129 mg |
| 棕櫚酸(16:0) | 1214 mg |
| 硬脂酸(18:0) | 604 mg |
| 絲胺酸(Ser) | 788 mg |
| 菸鹼素 | 4.13 mg |
| 視網醇 | 6 ug |
| 視網醇當量(RE) | 6 ug |
| 酥胺酸(Thr) | 916 mg |
| 鈣 | 4 mg |
| 鈉 | 53 mg |
| 葉酸 | 5.5 ug |
| 酪胺酸(Tyr) | 751 mg |
| 酪酸(4:0) | 0 mg |
| 鉀 | 352 mg |
| 飽和脂肪 | 1.9 g |
| 精胺酸(Arg) | 1376 mg |
| 維生素A總量(IU) | 20 I.U. |
| 維生素B1 | 0.97 mg |
| 維生素B12 | 0.93 ug |
| 維生素B2 | 0.20 mg |
| 維生素B6 | 0.24 mg |
| 維生素C | 1.1 mg |
| 維生素E總量 | 0.32 mg |
| 熱量 | 131 kcal |
| 鋅 | 3.3 mg |
| 麩胺酸(Glu) | 3186 mg |
| 磷 | 206 mg |
| 總碳水化合物 | 0.0 g |
| 膽固醇 | 68 mg |
| 鎂 | 23 mg |
| 離胺酸(Lys) | 1816 mg |
| 鐵 | 1.4 mg |
| 纈胺酸(Val) | 991 mg |
| 鱈烯酸(20:1) | 35 mg |
常見問題
豬下肩瘦肉的熱量是多少？
豬下肩瘦肉每 100 公克約 131 大卡。
豬下肩瘦肉有哪些營養成分？
每 100 公克含熱量 131kcal、蛋白質 20.1g、脂肪 5.0g、碳水化合物 0.0g、鈉 53mg 等，完整營養表見本頁。
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營養數值為食藥署資料庫之分析平均值，實際因品種、產地與烹調而異，僅供參考。
資料來源：衛生福利部食品藥物管理署 — 食品營養成分資料庫。