食品營養 › 鳳尾藻
鳳尾藻
藻類 · 每 100 公克可食部分
213kcal
熱量
11.7g
蛋白質
1.3g
脂肪
43.9g
碳水化合物
0.0g
糖
3957mg
鈉
完整營養成分（每 100g）
| P/M/S | 1.00/1.07/4.91 |
|---|---|
| α-生育酚 | 0.18 mg |
| α-維生素E當量(α-TE) | 0.18 mg |
| β-生育酚 | 0.00 mg |
| β-胡蘿蔔素 | 28 ug |
| γ-生育酚 | 0.00 mg |
| δ-生育酚 | 0.00 mg |
| 十七酸(17:0) | 0 mg |
| 十九酸(19:0) | 0 mg |
| 十八碳四烯酸(18:4) | 0 mg |
| 十三酸(13:0) | 0 mg |
| 十五酸(15:0) | 0 mg |
| 山酸(22:0) | 12 mg |
| 己酸(6:0) | 0 mg |
| 反式脂肪 | 0.00 mg |
| 天門冬胺酸(Asp) | 1237 mg |
| 廿二碳五烯酸(22:5) | 0 mg |
| 廿二碳六烯酸(22:6) | 0 mg |
| 廿四酸(24:0) | 0 mg |
| 廿碳五烯酸(20:5) | 129 mg |
| 月桂酸(12:0) | 0 mg |
| 水分 | 19.3 g |
| 水解胺基酸總量 | 10672 mg |
| 丙胺酸(Ala) | 718 mg |
| 半乳糖 | 0.0 g |
| 甘胺酸(Gly) | 640 mg |
| 甲硫胺酸(Met) | 208 mg |
| 白胺酸(Leu) | 844 mg |
| 次亞麻油酸(18:3) | 0 mg |
| 灰分 | 23.8 g |
| 肉豆蔻烯酸(14:1) | 0 mg |
| 肉豆蔻酸(14:0) | 86 mg |
| 色胺酸(Trp) | 38 mg |
| 辛酸(8:0) | 0 mg |
| 乳糖 | 0.0 g |
| 亞麻油酸(18:2) | 0 mg |
| 其他脂肪酸 | 0 mg |
| 果糖 | 0.0 g |
| 油酸(18:1) | 153 mg |
| 花生油酸(20:4) | 54 mg |
| 花生酸(20:0) | 0 mg |
| 芥子酸(22:1) | 44 mg |
| 癸酸(10:0) | 0 mg |
| 苯丙胺酸(Phe) | 508 mg |
| 修正熱量 | 135 kcal |
| 胱胺酸(Cys) | 172 mg |
| 脂肪酸M總量 | 197 mg |
| 脂肪酸P總量 | 184 mg |
| 脂肪酸S總量 | 901 mg |
| 異白胺酸(Ile) | 499 mg |
| 粗脂肪 | 1.3 g |
| 粗蛋白 | 11.7 g |
| 組胺酸(His) | 153 mg |
| 脯胺酸(Pro) | 525 mg |
| 麥芽糖 | 0.0 g |
| 棕櫚烯酸(16:1) | 0 mg |
| 棕櫚酸(16:0) | 777 mg |
| 硬脂酸(18:0) | 26 mg |
| 絲胺酸(Ser) | 626 mg |
| 菸鹼素 | 1.78 mg |
| 視網醇 | 0 ug |
| 視網醇當量(RE) | 5 ug |
| 酥胺酸(Thr) | 557 mg |
| 鈣 | 319 mg |
| 鈉 | 3957 mg |
| 葉酸 | 68.4 ug |
| 葡萄糖 | 0.0 g |
| 酪胺酸(Tyr) | 387 mg |
| 酪酸(4:0) | 0 mg |
| 鉀 | 3402 mg |
| 飽和脂肪 | 0.9 g |
| 精胺酸(Arg) | 836 mg |
| 維生素A總量(IU) | 47 I.U. |
| 維生素B1 | 0.15 mg |
| 維生素B12 | 2.73 ug |
| 維生素B2 | 0.20 mg |
| 維生素B6 | 0.08 mg |
| 維生素C | 0.0 mg |
| 維生素D2 | 0.00 ug |
| 維生素D3 | 6.93 ug |
| 維生素D總量(IU) | 277.20 I.U. |
| 維生素D總量(ug) | 6.93 ug |
| 維生素E總量 | 0.18 mg |
| 維生素K1 | 498.90 ug |
| 維生素K2(MK-4) | 0.00 ug |
| 維生素K2(MK-7) | 0.00 ug |
| 銅 | 0.112 mg |
| 熱量 | 213 kcal |
| 蔗糖 | 0.0 g |
| 鋅 | 4.0 mg |
| 麩胺酸(Glu) | 1451 mg |
| 糖質總量 | 0.0 g |
| 膳食纖維 | 40.7 g |
| 錳 | 1.383 mg |
| 磷 | 210 mg |
| 總碳水化合物 | 43.9 g |
| 鎂 | 710 mg |
| 離胺酸(Lys) | 624 mg |
| 鐵 | 18.0 mg |
| 纈胺酸(Val) | 647 mg |
| 鱈烯酸(20:1) | 0 mg |
常見問題
鳳尾藻的熱量是多少？
鳳尾藻每 100 公克約 213 大卡。
鳳尾藻有哪些營養成分？
每 100 公克含熱量 213kcal、蛋白質 11.7g、脂肪 1.3g、碳水化合物 43.9g、糖 0.0g、鈉 3957mg 等，完整營養表見本頁。
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營養數值為食藥署資料庫之分析平均值，實際因品種、產地與烹調而異，僅供參考。
資料來源：衛生福利部食品藥物管理署 — 食品營養成分資料庫。