食品營養 › 髮菜
髮菜
藻類 · Black moss; Hair-like seaw · 每 100 公克可食部分
302kcal
熱量
10.3g
蛋白質
0.5g
脂肪
69.5g
碳水化合物
0.0g
糖
107mg
鈉
完整營養成分（每 100g）
| P/M/S | 2.80/1.00/6.53 |
|---|---|
| α-生育酚 | 0.85 mg |
| α-胡蘿蔔素 | 0 ug |
| α-維生素E當量(α-TE) | 0.87 mg |
| β-生育酚 | 0.04 mg |
| β-胡蘿蔔素 | 0 ug |
| γ-生育酚 | 0.00 mg |
| δ-生育酚 | 0.00 mg |
| 十七酸(17:0) | 0 mg |
| 十九酸(19:0) | 0 mg |
| 十八碳四烯酸(18:4) | 16 mg |
| 十三酸(13:0) | 0 mg |
| 十五酸(15:0) | 0 mg |
| 山酸(22:0) | 1 mg |
| 己酸(6:0) | 0 mg |
| 天門冬胺酸(Asp) | 2634 mg |
| 廿二碳五烯酸(22:5) | 0 mg |
| 廿二碳六烯酸(22:6) | 0 mg |
| 廿四酸(24:0) | 1 mg |
| 廿碳五烯酸(20:5) | 0 mg |
| 月桂酸(12:0) | 5 mg |
| 水分 | 15.7 g |
| 水解胺基酸總量 | 19421 mg |
| 丙胺酸(Ala) | 1478 mg |
| 甘胺酸(Gly) | 1168 mg |
| 甲硫胺酸(Met) | 267 mg |
| 白胺酸(Leu) | 1673 mg |
| 次亞麻油酸(18:3) | 9 mg |
| 灰分 | 4.0 g |
| 肉豆蔻烯酸(14:1) | 0 mg |
| 肉豆蔻酸(14:0) | 7 mg |
| 色胺酸(Trp) | 208 mg |
| 辛酸(8:0) | 0 mg |
| 乳糖 | 0.0 g |
| 亞麻油酸(18:2) | 115 mg |
| 其他脂肪酸 | 0 mg |
| 果糖 | 0.0 g |
| 油酸(18:1) | 50 mg |
| 花生油酸(20:4) | 0 mg |
| 花生酸(20:0) | 2 mg |
| 芥子酸(22:1) | 0 mg |
| 癸酸(10:0) | 0 mg |
| 苯丙胺酸(Phe) | 885 mg |
| 修正熱量 | 275 kcal |
| 胱胺酸(Cys) | 150 mg |
| 脂肪酸M總量 | 50 mg |
| 脂肪酸P總量 | 139 mg |
| 脂肪酸S總量 | 324 mg |
| 異白胺酸(Ile) | 1003 mg |
| 粗脂肪 | 0.5 g |
| 粗蛋白 | 10.3 g |
| 組胺酸(His) | 269 mg |
| 脯胺酸(Pro) | 936 mg |
| 麥芽糖 | 0.0 g |
| 棕櫚烯酸(16:1) | 0 mg |
| 棕櫚酸(16:0) | 226 mg |
| 硬脂酸(18:0) | 83 mg |
| 絲胺酸(Ser) | 926 mg |
| 菸鹼素 | 1.90 mg |
| 視網醇當量(RE) | 0 ug |
| 酥胺酸(Thr) | 1271 mg |
| 鈣 | 1187 mg |
| 鈉 | 107 mg |
| 葉酸 | 24.0 ug |
| 葡萄糖 | 0.0 g |
| 酪胺酸(Tyr) | 639 mg |
| 酪酸(4:0) | 0 mg |
| 鉀 | 89 mg |
| 飽和脂肪 | 0.3 g |
| 精胺酸(Arg) | 1553 mg |
| 維生素A總量(IU) | 0 I.U. |
| 維生素B1 | 0.10 mg |
| 維生素B12 | 0.09 ug |
| 維生素B2 | 0.61 mg |
| 維生素B6 | 0.88 mg |
| 維生素C | 0.0 mg |
| 維生素E總量 | 0.89 mg |
| 熱量 | 302 kcal |
| 蔗糖 | 0.0 g |
| 鋅 | 1.8 mg |
| 麩胺酸(Glu) | 2414 mg |
| 糖質總量 | 0.0 g |
| 膳食纖維 | 14.6 g |
| 磷 | 73 mg |
| 總碳水化合物 | 69.5 g |
| 膽固醇 | 0 mg |
| 鎂 | 132 mg |
| 離胺酸(Lys) | 843 mg |
| 鐵 | 40.7 mg |
| 纈胺酸(Val) | 1104 mg |
| 鱈烯酸(20:1) | 0 mg |
常見問題
髮菜的熱量是多少？
髮菜每 100 公克約 302 大卡。
髮菜有哪些營養成分？
每 100 公克含熱量 302kcal、蛋白質 10.3g、脂肪 0.5g、碳水化合物 69.5g、糖 0.0g、鈉 107mg 等，完整營養表見本頁。
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營養數值為食藥署資料庫之分析平均值，實際因品種、產地與烹調而異，僅供參考。
資料來源：衛生福利部食品藥物管理署 — 食品營養成分資料庫。