食品營養 › 黃秋葵
黃秋葵
蔬菜類 · okra， okro， bamia， bamies， bamya， gumbo · 每 100 公克可食部分
36kcal
熱量
2.1g
蛋白質
0.1g
脂肪
7.5g
碳水化合物
2.6g
糖
9mg
鈉
完整營養成分（每 100g）
| P/M/S | 8.24/1.00/6.99 |
|---|---|
| α-生育酚 | 0.27 mg |
| α-胡蘿蔔素 | 0 ug |
| α-維生素E當量(α-TE) | 0.30 mg |
| β-生育酚 | 0.04 mg |
| β-胡蘿蔔素 | 1355 ug |
| γ-生育酚 | 0.12 mg |
| δ-生育酚 | 0.02 mg |
| 十七酸(17:0) | 0 mg |
| 十九酸(19:0) | 0 mg |
| 十八碳四烯酸(18:4) | 0 mg |
| 十三酸(13:0) | 0 mg |
| 十五酸(15:0) | 0 mg |
| 山酸(22:0) | 4 mg |
| 己酸(6:0) | 0 mg |
| 反式脂肪 | 0.00 mg |
| 廿二碳五烯酸(22:5) | 0 mg |
| 廿二碳六烯酸(22:6) | 0 mg |
| 廿四酸(24:0) | 2 mg |
| 廿碳五烯酸(20:5) | 0 mg |
| 月桂酸(12:0) | 0 mg |
| 水分 | 89.8 g |
| 半乳糖 | 0.0 g |
| 次亞麻油酸(18:3) | 18 mg |
| 灰分 | 0.5 g |
| 肉豆蔻烯酸(14:1) | 0 mg |
| 肉豆蔻酸(14:0) | 1 mg |
| 辛酸(8:0) | 0 mg |
| 乳糖 | 0.0 g |
| 亞麻油酸(18:2) | 44 mg |
| 其他脂肪酸 | 2 mg |
| 果糖 | 1.1 g |
| 油酸(18:1) | 6 mg |
| 花生油酸(20:4) | 0 mg |
| 花生酸(20:0) | 3 mg |
| 芥子酸(22:1) | 0 mg |
| 癸酸(10:0) | 0 mg |
| 修正熱量 | 28 kcal |
| 脂肪酸M總量 | 8 mg |
| 脂肪酸P總量 | 63 mg |
| 脂肪酸S總量 | 53 mg |
| 粗脂肪 | 0.1 g |
| 粗蛋白 | 2.1 g |
| 麥芽糖 | 0.0 g |
| 棕櫚烯酸(16:1) | 0 mg |
| 棕櫚酸(16:0) | 43 mg |
| 硬脂酸(18:0) | 0 mg |
| 菸鹼素 | 1.01 mg |
| 視網醇當量(RE) | 226 ug |
| 鈣 | 94 mg |
| 鈉 | 9 mg |
| 葡萄糖 | 0.9 g |
| 酪酸(4:0) | 0 mg |
| 鉀 | 203 mg |
| 飽和脂肪 | 0.1 g |
| 維生素A總量(IU) | 2258 I.U. |
| 維生素B1 | 0.02 mg |
| 維生素B2 | 0.10 mg |
| 維生素B6 | 0.05 mg |
| 維生素C | 11.3 mg |
| 維生素D2 | 0.00 ug |
| 維生素D3 | 0.00 ug |
| 維生素D總量(IU) | 0.00 I.U. |
| 維生素D總量(ug) | 0.00 ug |
| 維生素E總量 | 0.45 mg |
| 維生素K1 | 94.48 ug |
| 維生素K2(MK-4) | 0.00 ug |
| 維生素K2(MK-7) | 0.00 ug |
| 熱量 | 36 kcal |
| 蔗糖 | 0.6 g |
| 鋅 | 0.7 mg |
| 糖質總量 | 2.6 g |
| 膳食纖維 | 3.7 g |
| 磷 | 53 mg |
| 總碳水化合物 | 7.5 g |
| 鎂 | 50 mg |
| 鐵 | 0.7 mg |
| 鱈烯酸(20:1) | 1 mg |
常見問題
黃秋葵的熱量是多少？
黃秋葵每 100 公克約 36 大卡。
黃秋葵有哪些營養成分？
每 100 公克含熱量 36kcal、蛋白質 2.1g、脂肪 0.1g、碳水化合物 7.5g、糖 2.6g、鈉 9mg 等，完整營養表見本頁。
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營養數值為食藥署資料庫之分析平均值，實際因品種、產地與烹調而異，僅供參考。
資料來源：衛生福利部食品藥物管理署 — 食品營養成分資料庫。