食品營養 › 羽衣甘藍(有機)
羽衣甘藍(有機)
蔬菜類 · Kale · 每 100 公克可食部分
35kcal
熱量
3.0g
蛋白質
0.9g
脂肪
5.1g
碳水化合物
0.3g
糖
60mg
鈉
完整營養成分（每 100g）
| P/M/S | 3.57/1.00/1.89 |
|---|---|
| α-生育酚 | 0.55 mg |
| α-維生素E當量(α-TE) | 0.59 mg |
| β-生育酚 | 0.02 mg |
| β-胡蘿蔔素 | 2815 ug |
| γ-生育酚 | 0.28 mg |
| δ-生育酚 | 0.00 mg |
| 十七酸(17:0) | 0 mg |
| 十九酸(19:0) | 0 mg |
| 十八碳四烯酸(18:4) | 0 mg |
| 十三酸(13:0) | 0 mg |
| 十五酸(15:0) | 0 mg |
| 山酸(22:0) | 0 mg |
| 己酸(6:0) | 0 mg |
| 反式脂肪 | 0.00 mg |
| 天門冬胺酸(Asp) | 271 mg |
| 廿二碳五烯酸(22:5) | 0 mg |
| 廿二碳六烯酸(22:6) | 0 mg |
| 廿四酸(24:0) | 0 mg |
| 廿碳五烯酸(20:5) | 0 mg |
| 月桂酸(12:0) | 0 mg |
| 水分 | 88.9 g |
| 水解胺基酸總量 | 2270 mg |
| 丙胺酸(Ala) | 141 mg |
| 半乳糖 | 0.0 g |
| 甘胺酸(Gly) | 127 mg |
| 甲硫胺酸(Met) | 0 mg |
| 白胺酸(Leu) | 199 mg |
| 次亞麻油酸(18:3) | 341 mg |
| 灰分 | 2.1 g |
| 肉豆蔻烯酸(14:1) | 0 mg |
| 肉豆蔻酸(14:0) | 0 mg |
| 色胺酸(Trp) | 0 mg |
| 辛酸(8:0) | 0 mg |
| 乳糖 | 0.0 g |
| 亞麻油酸(18:2) | 157 mg |
| 其他脂肪酸 | 0 mg |
| 果糖 | 0.2 g |
| 油酸(18:1) | 104 mg |
| 花生油酸(20:4) | 0 mg |
| 花生酸(20:0) | 0 mg |
| 芥子酸(22:1) | 0 mg |
| 癸酸(10:0) | 0 mg |
| 苯丙胺酸(Phe) | 127 mg |
| 修正熱量 | 28 kcal |
| 胱胺酸(Cys) | 12 mg |
| 脂肪酸M總量 | 139 mg |
| 脂肪酸P總量 | 497 mg |
| 脂肪酸S總量 | 263 mg |
| 異白胺酸(Ile) | 103 mg |
| 粗脂肪 | 0.9 g |
| 粗蛋白 | 3.0 g |
| 組胺酸(His) | 52 mg |
| 脯胺酸(Pro) | 142 mg |
| 麥芽糖 | 0.0 g |
| 棕櫚烯酸(16:1) | 35 mg |
| 棕櫚酸(16:0) | 229 mg |
| 硬脂酸(18:0) | 34 mg |
| 絲胺酸(Ser) | 123 mg |
| 菸鹼素 | 1.17 mg |
| 視網醇當量(RE) | 469 ug |
| 酥胺酸(Thr) | 112 mg |
| 鈣 | 500 mg |
| 鈉 | 60 mg |
| 葉酸 | 166.4 ug |
| 葡萄糖 | 0.1 g |
| 酪胺酸(Tyr) | 95 mg |
| 酪酸(4:0) | 0 mg |
| 鉀 | 396 mg |
| 飽和脂肪 | 0.3 g |
| 精胺酸(Arg) | 140 mg |
| 維生素A總量(IU) | 4691 I.U. |
| 維生素B1 | 0.06 mg |
| 維生素B12 | 0.00 ug |
| 維生素B2 | 0.17 mg |
| 維生素B6 | 0.18 mg |
| 維生素C | 59.1 mg |
| 維生素D2 | 0.00 ug |
| 維生素D總量(IU) | 0.00 I.U. |
| 維生素D總量(ug) | 0.00 ug |
| 維生素E總量 | 0.85 mg |
| 維生素K1 | 313.47 ug |
| 維生素K2(MK-4) | 0.00 ug |
| 維生素K2(MK-7) | 0.00 ug |
| 銅 | 0.049 mg |
| 熱量 | 35 kcal |
| 蔗糖 | 0.0 g |
| 鋅 | 0.3 mg |
| 麩胺酸(Glu) | 335 mg |
| 糖質總量 | 0.3 g |
| 膳食纖維 | 3.8 g |
| 錳 | 0.381 mg |
| 磷 | 58 mg |
| 總碳水化合物 | 5.1 g |
| 鎂 | 62 mg |
| 離胺酸(Lys) | 148 mg |
| 鐵 | 1.0 mg |
| 纈胺酸(Val) | 142 mg |
| 鱈烯酸(20:1) | 0 mg |
常見問題
羽衣甘藍(有機)的熱量是多少？
羽衣甘藍(有機)每 100 公克約 35 大卡。
羽衣甘藍(有機)有哪些營養成分？
每 100 公克含熱量 35kcal、蛋白質 3.0g、脂肪 0.9g、碳水化合物 5.1g、糖 0.3g、鈉 60mg 等，完整營養表見本頁。
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營養數值為食藥署資料庫之分析平均值，實際因品種、產地與烹調而異，僅供參考。
資料來源：衛生福利部食品藥物管理署 — 食品營養成分資料庫。