食品營養 › 蒜苗
蒜苗
蔬菜類 · 每 100 公克可食部分
54kcal
熱量
2.2g
蛋白質
0.1g
脂肪
12.0g
碳水化合物
9mg
鈉
完整營養成分（每 100g）
| α-生育酚 | 0.18 mg |
|---|---|
| α-胡蘿蔔素 | 0 ug |
| α-維生素E當量(α-TE) | 0.18 mg |
| β-生育酚 | 0.00 mg |
| β-胡蘿蔔素 | 0 ug |
| γ-生育酚 | 0.04 mg |
| δ-生育酚 | 0.00 mg |
| 天門冬胺酸(Asp) | 176 mg |
| 水分 | 85.1 g |
| 水解胺基酸總量 | 1558 mg |
| 丙胺酸(Ala) | 75 mg |
| 甘胺酸(Gly) | 59 mg |
| 甲硫胺酸(Met) | 11 mg |
| 白胺酸(Leu) | 83 mg |
| 灰分 | 0.5 g |
| 色胺酸(Trp) | 0 mg |
| 苯丙胺酸(Phe) | 48 mg |
| 修正熱量 | 47 kcal |
| 胱胺酸(Cys) | 13 mg |
| 異白胺酸(Ile) | 50 mg |
| 粗脂肪 | 0.1 g |
| 粗蛋白 | 2.2 g |
| 組胺酸(His) | 29 mg |
| 脯胺酸(Pro) | 53 mg |
| 絲胺酸(Ser) | 86 mg |
| 菸鹼素 | 0.41 mg |
| 視網醇當量(RE) | 0 ug |
| 酥胺酸(Thr) | 56 mg |
| 鈣 | 20 mg |
| 鈉 | 9 mg |
| 酪胺酸(Tyr) | 44 mg |
| 鉀 | 198 mg |
| 精胺酸(Arg) | 105 mg |
| 維生素A總量(IU) | 0 I.U. |
| 維生素B1 | 0.11 mg |
| 維生素B2 | 0.07 mg |
| 維生素B6 | 0.61 mg |
| 維生素C | 27.5 mg |
| 維生素E總量 | 0.22 mg |
| 熱量 | 54 kcal |
| 鋅 | 0.4 mg |
| 麩胺酸(Glu) | 517 mg |
| 膳食纖維 | 3.3 g |
| 磷 | 52 mg |
| 總碳水化合物 | 12.0 g |
| 鎂 | 9 mg |
| 離胺酸(Lys) | 87 mg |
| 鐵 | 0.5 mg |
| 纈胺酸(Val) | 66 mg |
常見問題
蒜苗的熱量是多少？
蒜苗每 100 公克約 54 大卡。
蒜苗有哪些營養成分？
每 100 公克含熱量 54kcal、蛋白質 2.2g、脂肪 0.1g、碳水化合物 12.0g、鈉 9mg 等，完整營養表見本頁。
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營養數值為食藥署資料庫之分析平均值，實際因品種、產地與烹調而異，僅供參考。
資料來源：衛生福利部食品藥物管理署 — 食品營養成分資料庫。