食品營養 › 山藥(青森)
山藥(青森)
澱粉類 · Chinese yam: Ching-Sen · 每 100 公克可食部分
94kcal
熱量
2.6g
蛋白質
0.2g
脂肪
19.9g
碳水化合物
4mg
鈉
完整營養成分（每 100g）
| α-生育酚 | 0.26 mg |
|---|---|
| α-維生素E當量(α-TE) | 0.40 mg |
| β-生育酚 | 0.26 mg |
| β-胡蘿蔔素 | 0 ug |
| γ-生育酚 | 0.05 mg |
| δ-生育酚 | 0.00 mg |
| 天門冬胺酸(Asp) | 260 mg |
| 水分 | 76.3 g |
| 水解胺基酸總量 | 1985 mg |
| 丙胺酸(Ala) | 93 mg |
| 甘胺酸(Gly) | 88 mg |
| 甲硫胺酸(Met) | 30 mg |
| 白胺酸(Leu) | 153 mg |
| 灰分 | 1.0 g |
| 色胺酸(Trp) | 39 mg |
| 苯丙胺酸(Phe) | 126 mg |
| 修正熱量 | 89 kcal |
| 胱胺酸(Cys) | 22 mg |
| 異白胺酸(Ile) | 85 mg |
| 粗脂肪 | 0.2 g |
| 粗蛋白 | 2.6 g |
| 組胺酸(His) | 77 mg |
| 脯胺酸(Pro) | 0 mg |
| 絲胺酸(Ser) | 123 mg |
| 菸鹼素 | 0.46 mg |
| 視網醇當量(RE) | 0 ug |
| 酥胺酸(Thr) | 82 mg |
| 鈣 | 14 mg |
| 鈉 | 4 mg |
| 葉酸 | 9.7 ug |
| 酪胺酸(Tyr) | 98 mg |
| 鉀 | 566 mg |
| 精胺酸(Arg) | 197 mg |
| 維生素A總量(IU) | 0 I.U. |
| 維生素B1 | 0.12 mg |
| 維生素B2 | 0.01 mg |
| 維生素B6 | 0.21 mg |
| 維生素C | 4.7 mg |
| 維生素E總量 | 0.57 mg |
| 熱量 | 94 kcal |
| 鋅 | 0.4 mg |
| 麩胺酸(Glu) | 309 mg |
| 膳食纖維 | 2.1 g |
| 磷 | 44 mg |
| 總碳水化合物 | 19.9 g |
| 鎂 | 15 mg |
| 離胺酸(Lys) | 101 mg |
| 鐵 | 0.7 mg |
| 纈胺酸(Val) | 101 mg |
常見問題
山藥(青森)的熱量是多少？
山藥(青森)每 100 公克約 94 大卡。
山藥(青森)有哪些營養成分？
每 100 公克含熱量 94kcal、蛋白質 2.6g、脂肪 0.2g、碳水化合物 19.9g、鈉 4mg 等，完整營養表見本頁。
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營養數值為食藥署資料庫之分析平均值，實際因品種、產地與烹調而異，僅供參考。
資料來源：衛生福利部食品藥物管理署 — 食品營養成分資料庫。