食品營養 › 燕麥片
燕麥片
穀物類 · Oatmeal · 每 100 公克可食部分
393kcal
熱量
12.3g
蛋白質
9.7g
脂肪
64.1g
碳水化合物
3mg
鈉
完整營養成分（每 100g）
| α-生育酚 | 0.34 mg |
|---|---|
| α-維生素E當量(α-TE) | 0.41 mg |
| β-生育酚 | 0.09 mg |
| γ-生育酚 | 0.21 mg |
| δ-生育酚 | 0.20 mg |
| 天門冬胺酸(Asp) | 1056 mg |
| 水分 | 10.1 g |
| 水解胺基酸總量 | 13159 mg |
| 丙胺酸(Ala) | 624 mg |
| 甘胺酸(Gly) | 664 mg |
| 甲硫胺酸(Met) | 215 mg |
| 白胺酸(Leu) | 1015 mg |
| 灰分 | 3.8 g |
| 色胺酸(Trp) | 0 mg |
| 苯丙胺酸(Phe) | 709 mg |
| 修正熱量 | 383 kcal |
| 胱胺酸(Cys) | 575 mg |
| 異白胺酸(Ile) | 517 mg |
| 粗脂肪 | 9.7 g |
| 粗蛋白 | 12.3 g |
| 組胺酸(His) | 314 mg |
| 脯胺酸(Pro) | 760 mg |
| 絲胺酸(Ser) | 603 mg |
| 菸鹼素 | 2.90 mg |
| 酥胺酸(Thr) | 437 mg |
| 鈣 | 40 mg |
| 鈉 | 3 mg |
| 葉酸 | 89.0 ug |
| 酪胺酸(Tyr) | 514 mg |
| 鉀 | 329 mg |
| 精胺酸(Arg) | 980 mg |
| 維生素B1 | 0.24 mg |
| 維生素B2 | 0.12 mg |
| 維生素B6 | 0.03 mg |
| 維生素E總量 | 0.84 mg |
| 熱量 | 393 kcal |
| 鋅 | 1.8 mg |
| 麩胺酸(Glu) | 2923 mg |
| 膳食纖維 | 4.7 g |
| 磷 | 116 mg |
| 總碳水化合物 | 64.1 g |
| 鎂 | 116 mg |
| 離胺酸(Lys) | 536 mg |
| 鐵 | 2.3 mg |
| 纈胺酸(Val) | 717 mg |
常見問題
燕麥片的熱量是多少？
燕麥片每 100 公克約 393 大卡。
燕麥片有哪些營養成分？
每 100 公克含熱量 393kcal、蛋白質 12.3g、脂肪 9.7g、碳水化合物 64.1g、鈉 3mg 等，完整營養表見本頁。
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營養數值為食藥署資料庫之分析平均值，實際因品種、產地與烹調而異，僅供參考。
資料來源：衛生福利部食品藥物管理署 — 食品營養成分資料庫。