體重與肥胖怎麼看？BMI 與健康風險

先講結論：體重過重與肥胖和許多健康風險（如三高、代謝問題）相關。BMI（身體質量指數）是常用的初步評估工具，但它只是參考之一，不能完全反映體脂與健康。重點是透過均衡飲食、規律運動維持健康體位，並由整體狀況評估。

本文為衛教整理，非醫療或用藥指示，實際請以官方仿單、公告及醫師、藥師指示為準。

BMI 是什麼

BMI 由身高體重計算，用來初步判斷體位（過輕、正常、過重、肥胖）。可用「BMI 計算」試算。但 BMI 沒有區分肌肉與脂肪，運動員等可能不適用，需綜合判斷。

為什麼要注意體重

• 體重過重與三高、代謝問題等風險相關
• 腹部肥胖也是重要參考
• 健康體位有助整體健康

健康管理方向

均衡飲食、規律運動、循序漸進的體重管理是基礎。整體代謝風險可用「代謝症候群檢核」，相關見「三高一次看」。極端減重方式應謹慎，必要時諮詢專業。