背痛

衛教重點：脊椎與下背痛

下背痛幾乎是現代人的通病，久坐、姿勢不良、搬重物都可能中招；此外椎間盤突出、坐骨神經痛、頸椎退化、脊椎側彎與骨質疏鬆，也都是脊椎與骨骼常見問題。分清楚原因、知道哪些是紅旗警訊，才知道怎麼保養與就醫。這裡把常見的脊椎與下背問題整理清楚。

提醒：大多數下背痛是肌肉、姿勢造成的，會在數週內改善，重點是別完全不動、適度活動與核心運動反而有幫助。但有些是紅旗：下背痛合併腳麻無力、大小便失禁、發燒、體重減輕、夜間痛醒或外傷後，要儘快就醫。腰痛延伸到腿、腳麻，可能是椎間盤壓迫神經。骨質疏鬆則是「沉默的殺手」，別等到骨折才發現——年長、停經後女性尤其要檢查骨密度、預防跌倒。復健、運動、必要時手術都是選項，先讓醫師看清楚是哪一種。

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