聽說喝紅茶可以預防骨質疏鬆，這是真的嗎?

官方解答

聽說喝紅茶可以預防骨質疏鬆，這是真的嗎?

解答:

1.過去研究紅茶中的茶黃素有助於增加骨質密度，但目前沒有確切的科學實質證據論述指出喝茶與骨質疏鬆性、骨折之間有關，民眾切勿相信並轉傳。

2.為有效預防骨質疏鬆，建議自年輕時即開始注重均衡飲食的攝取，多吃富含鈣質的食物、適度曬太陽、保持理想體重及適度運動，並避免抽菸、喝酒、熬夜等造成骨質流失的行為。

3.食藥署提醒，如有骨質疏鬆症之症狀，應尋求醫師或營養師協助，避免錯過黃金治療時機。

相關資料:

Guo M, Qu H, Xu L, Shi DZ. Tea consumption may decrease

the risk of osteoporosis: an updated meta-analysis of observational studies.

Nutr Res. 2017 Jun;42:1-10. doi: 10.1016/j.nutres.2017.02.010. Epub 2017 Mar 2.

PMID: 28633866.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28633866/

Nash LA, Ward WE. Tea and bone health: Findings from

human studies, potential mechanisms, and identification of knowledge gaps. Crit

Rev Food Sci Nutr. 2017 May 24;57(8):1603-1617. doi:

10.1080/10408398.2014.1001019. PMID: 26066048.